மனச்சோர்வு பயிற்சியாளர் - ஆரோக்கிய நினைவுகள்

வணக்கம் நண்பர்களே, நல்ல நாள்.

 

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 ஆம் தேதி உலக சுகாதார தினமாக கொண்டாடப்படுகிறது, அங்கு நாம் சிறந்த உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனில் கவனம் செலுத்துகிறோம், எனவே நாம் அனைவரும் #ஆரோக்கியமான நாளைப் பெறுவோம்.

 

உலக சுகாதார தின வாழ்த்துக்கள்!! 😊👍💪

 

பெண்களுக்கு மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உள் நலம்.

 

 

சார்புநிலையை உடைத்தல். பூமியின் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுவருவதில் பெண்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். ஒரே மாதிரியான கருத்தை உடைக்கவும், அவர்கள் பேசும் விதத்தில், அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் இருக்கும் வகையில் ஆடை அணிவார்கள்.

 

ஒரு ஆணால் செய்ய முடியாத அனைத்தையும் செய்யவே பெண்கள் படைக்கப்பட்டுள்ளனர்.

 

 

நாங்கள் தனித்துவமானவர்கள், எங்கள் திறன்கள் வேறுபட்டவை. ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அளவிலான திறன்/திறன்கள் உள்ளன. ஒருவர் தங்கள் முடிவில் இருந்து சிறந்ததைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். நாம் தனித்துவமானவர்கள், உயிரியல் ரீதியாக உடல் ரீதியாக மனரீதியாக நாம் திறமையை மேம்படுத்த வேண்டும், அதை நாம் எப்போதும் போற்றிப் பாராட்ட வேண்டும். வாழ்க்கையில் மேலும் வளருங்கள் உயர்ந்த உயரங்களை அடையுங்கள்! வானமே எல்லை!!

 

 

ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார்களா?

 

 

தாய் ஒரு குழந்தைக்கு எல்லாம் என்று சொல்லுங்கள். ஒரு குழந்தைக்கு அவள் அதிக பொறுப்பு, நல்ல கவனிப்பு, அவன்/அவள் உடல்நலம், வளர்ப்பு, பள்ளிச் செயல்பாடுகள் வீட்டுப்பாடங்கள் போன்றவை. நமது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக தொழில் முடிவில் இருந்து நாம் சற்று சமரசம் செய்து கொள்கிறோம். நமது கேரியரில் இடைவெளி இருந்தால், அதை முழுவதுமாக சமாளித்து, சில வருட இடைவெளிக்குப் பிறகு நமது தொழில் வாழ்க்கையில் சரியான பாதைக்கு வருவோம்.

 

 

பெண்கள் முழு அர்ப்பணிப்புடன், வேலையில் மிகுந்த ஆற்றலுடன், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, அவர்கள் சிறப்புத் திறமைகளுடன் பிறந்தவர்கள், பல பணிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

 

 

அந்த நாட்கள் போய்விட்டன, பெண்கள் வீட்டில் தங்கி குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், அவர்கள் நிறைய தியாகங்கள் மூலம் மகிழ்ச்சியான குடும்பத்தை உருவாக்குகிறார்கள்

 

இன்றைய நவீன காலத்தில் பெண்கள் பொருளாதார ரீதியாகவும், வேலைக்குச் செல்வதன் மூலமும் குடும்பத்தில் ஸ்திரத்தன்மையைக் கொண்டு வந்துள்ளனர். இந்த நாட்களில் பல ஆண்கள் மிகவும் ஆதரவாகவும் ஊக்கமாகவும் இருக்கிறார்கள். தந்தை, சகோதரன், கணவன், மாமா போன்ற வடிவங்களில் ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான பெண்ணின் பின்னாலும் அவர்கள் இருக்கிறார்கள். ஒருவரின் குடும்ப நிலையை நிதி ரீதியாக மேம்படுத்துவது, ஏற்ற தாழ்வுகளின் போது தார்மீக ஆதரவை வழங்குவதே இறுதி இலக்கு. குடும்ப உறுப்பினர்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான/மிகவும் சவாலான கட்டங்களைச் சந்திக்கும் போது அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம், பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், விஷயங்கள் நடக்கும்போது அதை விட்டுவிடவும் அவள் தோள் கொடுக்கிறாள், மேலும் அந்த நேரத்தில் அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் தார்மீக ஆதரவை அதிகரிக்கிறாள். அவள் அவர்களை வலுவாக வைத்திருக்கிறாள், தடைகள் அல்லது கஷ்டங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் எப்போதும் ஊக்குவிப்பாள். வாழ்க்கையின் எல்லாச் சூழ்நிலைகளிலும் பொறுமையுடன் போராடும் திறன். இல்லத்தரசிகள் தங்கள் அன்பானவர்களுக்காக 24 * 7 மணி நேரமும் வீட்டில் வேலை செய்வதில் உள் பெருமையும் மகிழ்ச்சியும் உள்ளனர்.

 

 

பெண்களின் மன அழுத்தம் பற்றி ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?

 

 

எந்தவொரு மனச்சோர்வுக்கான உதவியையும் கேட்பதற்கு மக்களிடையே அதிக விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும். மனச்சோர்வை ஒரு நோயாகப் பேசுவதற்கு நமக்கு மிகவும் திறந்த தன்மை, வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் புரிதல் தேவை. இது பலவீனம் அல்ல.

 

 

 

நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டதாக உணரும்போது மனநலப் பிரச்சினைகளில் உதவி பெறவும். வாழ்க்கையில் எந்த ஒரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் மிகவும் தளர்ச்சி அடைவதாக உணரும் போதெல்லாம் அது உங்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அது உங்களை ஒரு சாதாரண மனிதனாக இருந்து தடுக்கிறது. நீங்கள் சரியான நபர்களிடமிருந்து உதவியை நாடினால் பலர் உடனடியாகக் கிடைக்கும். அவர்கள் உங்களுக்குச் செய்ய வேண்டியவை அல்லது செய்யக்கூடாதவை பற்றிய சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம், தற்போதைய சூழ்நிலையை சிறிது நேரம் மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாகவும், நிம்மதியாகவும் உணர முடியும், படிப்படியாக உங்கள் உள் நம்பிக்கையை மெதுவாக இன்னும் நிலையான முறையில் நீங்கள் விரும்புவதை உணரலாம் அல்லது வாழ்க்கையின் முந்தைய கனவு. சமீப காலங்களில் நீங்கள் விரும்பிய தைரியமும் உறுதியும் கிடைக்கும்.

                                         

அடுத்து வரவிருக்கும் இடுகை:

 

•     மன அழுத்தம் மேலாண்மை குறிப்புகள்
•     ஆரோக்கிய நலம்
•     மனச்சோர்விலிருந்து வெளிவர 70 சக்திவாய்ந்த வழிகள்
•     வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி

 

அன்புடன்,

ரம்யா பாய் கே.

#Enjoyeverymomentinlife   #Helpothers    #InvolveindrawingPaintings    #4A'sToBeHealthyFromStress