Relationship Coach_Rbk_Memories

ஹாய் ,  வாழ்த்துக்கள். மனச்சோர்வின் 5 பண்புகள் என்ன ? அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மனச்சோர்வின் ஐந்து எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:       விவரிக்க முடியாத வலி. மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது.     கவனம் செலுத்த இயலாமை. கிட்டத்தட்ட அனைவரும் மூளை மூடுபனி மற்றும் மறதியை அனுபவிக்கிறார்கள்.     மிக அதிகமான அல்லது மிகக் குறைந்த தூக்கம்.     பசியின்மை மாற்றங்கள்.     மனநிலை மற்றும் எரிச்சல்.     பழக்கவழக்கங்கள் - உங்கள் நாளை அற்புதமாகவும் , சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றவும்   தினசரி பழக்கம் என்றால் என்ன ? ஒரு நிலையான போக்கு அல்லது வழக்கமான நடத்தை. அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப அல்லது உடலியல் வெளிப்பாட்டின் மூலம் பெறப்பட்ட ஒரு நடத்தை முறை , தன்னை ஒழுங்காகக் காட்டுகிறது. தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் ஏன் முக்கியம் ?   உங்களின் தினசரி வழக்கம் உங்கள் ஓய்வின் தரத்தை பாதிக்கிறது. உங்களின் உறக்க அட்டவணை மற்றும் உறங்கும் பழக்கம் உங்கள் மன கூர்மை , செயல்திறன் ,...

வணக்கம் ,   பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் என்ன ?   அறிகுறிகள்       அமைதியற்ற உணர்வு , காயம் , அல்லது விளிம்பில்.     எளிதில் சோர்வடைவது.     கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ; மனம் வெறுமையாகிறது.     எரிச்சலுடன் இருப்பது.     தசை பதற்றம் இருப்பது.     கவலை உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்.     தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் , அமைதியின்மை அல்லது திருப்தியற்ற தூக்கம் போன்ற தூக்கப் பிரச்சனைகள். நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நமது அன்றாட உடற்பயிற்சிகளில் நம் உடலில் உள்ள பதட்டம் மற்றும் சோர்வை போக்க முடியும். இது ஒரு வழக்கமான முறையில் தொடர்ந்தால் நமக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையை அளிக்கும்.   நடைபயிற்சி -  தினமும் நடைபயிற்சியின் போது உங்கள் படிகளைக் கவனியுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பசுமைகளை அனுபவிக்கவும். முடிந்தால் உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் மனதை முன்னோக்கிய செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதை ஆற்றுகிறது.     நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்...

Hey, Greetings What are the 5 characteristics of Depression? Five Warning Signs of Depression Everyone Should Know About Unexplained Pain. Depression does not only affect a person's mental health. Inability to Concentrate. Almost everyone experiences some brain fog and forgetfulness.  Too Much or Too Little Sleep.  Changes in Appetite.  Moodiness and Irritability. Habits - to make your day Amazing, active everyday What is daily habit? A settled tendency or usual manner of behavior. A  behavior pattern acquired by frequent repetition or physiological exposure that shows itself in regularity. Why are daily habits important? Your daily routine  influences your quality of rest . Your sleep schedule and bedtime habits affect your mental sharpness, performance, emotional well-being and energy level. It's best if you can maintain a consistent time for waking and going to bed. Better health is a result of just a little extra planning. Here is a list of 8...

Hi Greetings, What are the signs of anxiety? Signs and Symptoms Feeling restless, wound-up, or on-edge. Being easily fatigued. Having difficulty concentrating; mind going blank. Being irritable. Having muscle tension. Difficulty controlling feelings of worry. Having sleep problems, such as difficulty falling or staying asleep, restlessness, or unsatisfying sleep. Walking can eradicate anxiety and fatigue in our body if we can keep that in our daily workout activities. It can gives us more stamina if its continued in a regular manner.  Walking - Watch your steps during walking everyday, enjoy the greeneries around you.   Benefits of Walking:  Walking more than 25 to 30 minutes a day is a great way to improve heart health and lung function. It is never too late to start your exercise journey. It is not necessary to do strenuous exercise in the gym for that. You can always start the exercise journey by making small lifestyle and dietary changes, as well as i...