Relationship Coach_Rbk_Memories

Hey Friends, Good day. Everyone has emotional, physical, financial, and spiritual needs. In a relationship, the strength of your bond can make a big difference in whether you both get your needs met. There were a few questions in my mind recently. I thought of finding an answer to it today. Let me share them with you in case you all had this in your mind for a long time.                                                                                       What are the basic needs in a relationship? Know they respect your boundaries .  Feel safe to share your feelings.  Feel physically safe with them.  Believe they support your choices. What are the 6 relationship needs? The needs are  Love/Connection, Variety, ...

ஹாய் நண்பர்களே , நமது உணர்ச்சிகளையும் மன அழுத்தத்தையும் எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது ? உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் ஏற்பட்டது என்று நான் சொன்னால் , மக்கள் அதை அவ்வளவு எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். நான் உண்மையில் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறேனா ? முதல் படி , நான் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறேன் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்து உணர வேண்டும். நம்பிக்கையான வழியில் அதைக் கடக்க அதுவே முதல் வெற்றிகரமான படியாகும். இது சுய-உணர்தலுடன் வருகிறது. அதற்கு உதாரணமாக சில உடல் அறிகுறிகள் உள்ளன.     சாலையைக் கடக்கும்போது மன உளைச்சல் ஏற்படுகிறது.     சமூக ரீதியாக அல்லது கும்பலை எதிர்கொள்ளும் பயம்.     உரத்த குரல் கேட்டால் பயம்.   இது எதிர்மறையான காரணியாகும். அத்தகைய பயம் உங்களுக்கு இருந்தால் , நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள்.   நடத்தை வெடிப்பு   கோபப் பிரச்சினைகள். கோபத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் அதைக் கையாள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் தவறாக நினைக்கலாம் அல்லது கடந்த கால சம்பவத்தை நினைத்து வருத்தப்படலாம் , அது உறவில் இருக்கலாம் , உங்கள் கு...

ஹாய் நண்பர்களே ,   வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க 10 வழிகளைக் கூற முடியுமா ? எனக்கு ஒரு கருத்தைத் தெரிவிக்கவும் , எனவே உங்கள் ஆலோசனையையும் அறிய ஆர்வமாக உள்ளேன் .   மகிழ்ச்சியாக இருக்க 10 வழிகள் என்ன ?   தினசரி பழக்கம்       புன்னகை . நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது புன்னகைக்க முனைகிறீர்கள் .     உடற்பயிற்சி . உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல .     நிறைய தூங்குங்கள் .     மனநிலையை மனதில் வைத்து சாப்பிடுங்கள் .     நன்றியுடன் இருங்கள் .     ஒரு பாராட்டு கொடுங்கள் .     ஆழமாக சுவாசிக்கவும் .     மகிழ்ச்சியற்ற தருணங்களை அங்கீகரிக்கவும் .     ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்     மன அழுத்தத்தை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளுங்கள் Daily Habits ஒரு சில உதாரணங்கள்.   மனநிலையை மனதில் வைத்து சாப்பிடுங்கள்.   உணவு முடிவுகள் உங்கள் பொது...

ஹாய் ,  வாழ்த்துக்கள். மனச்சோர்வின் 5 பண்புகள் என்ன ? அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மனச்சோர்வின் ஐந்து எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:       விவரிக்க முடியாத வலி. மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது.     கவனம் செலுத்த இயலாமை. கிட்டத்தட்ட அனைவரும் மூளை மூடுபனி மற்றும் மறதியை அனுபவிக்கிறார்கள்.     மிக அதிகமான அல்லது மிகக் குறைந்த தூக்கம்.     பசியின்மை மாற்றங்கள்.     மனநிலை மற்றும் எரிச்சல்.     பழக்கவழக்கங்கள் - உங்கள் நாளை அற்புதமாகவும் , சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றவும்   தினசரி பழக்கம் என்றால் என்ன ? ஒரு நிலையான போக்கு அல்லது வழக்கமான நடத்தை. அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப அல்லது உடலியல் வெளிப்பாட்டின் மூலம் பெறப்பட்ட ஒரு நடத்தை முறை , தன்னை ஒழுங்காகக் காட்டுகிறது. தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் ஏன் முக்கியம் ?   உங்களின் தினசரி வழக்கம் உங்கள் ஓய்வின் தரத்தை பாதிக்கிறது. உங்களின் உறக்க அட்டவணை மற்றும் உறங்கும் பழக்கம் உங்கள் மன கூர்மை , செயல்திறன் ,...