Relationship Coach_Rbk_Memories

ஹாய் ,  வாழ்த்துக்கள். மனச்சோர்வின் 5 பண்புகள் என்ன ? அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மனச்சோர்வின் ஐந்து எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:       விவரிக்க முடியாத வலி. மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது.     கவனம் செலுத்த இயலாமை. கிட்டத்தட்ட அனைவரும் மூளை மூடுபனி மற்றும் மறதியை அனுபவிக்கிறார்கள்.     மிக அதிகமான அல்லது மிகக் குறைந்த தூக்கம்.     பசியின்மை மாற்றங்கள்.     மனநிலை மற்றும் எரிச்சல்.     பழக்கவழக்கங்கள் - உங்கள் நாளை அற்புதமாகவும் , சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றவும்   தினசரி பழக்கம் என்றால் என்ன ? ஒரு நிலையான போக்கு அல்லது வழக்கமான நடத்தை. அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப அல்லது உடலியல் வெளிப்பாட்டின் மூலம் பெறப்பட்ட ஒரு நடத்தை முறை , தன்னை ஒழுங்காகக் காட்டுகிறது. தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் ஏன் முக்கியம் ?   உங்களின் தினசரி வழக்கம் உங்கள் ஓய்வின் தரத்தை பாதிக்கிறது. உங்களின் உறக்க அட்டவணை மற்றும் உறங்கும் பழக்கம் உங்கள் மன கூர்மை , செயல்திறன் ,...

அனைவருக்கும் , இனிய நாள். மனச்சோர்வுக்கான 4 முக்கிய காரணங்கள் என்ன ? மனச்சோர்வின் நான்கு முக்கிய காரணங்கள்:   - குடும்ப வரலாறு. மனச்சோர்வைக் கண்டறியும் குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும் , உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால் , நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.   - நோய் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள்.  - மருந்து , மருந்துகள் மற்றும் மது.   - ஆளுமைப் பண்புகள்.   “ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அவனுடைய இரகசிய துயரங்கள் உள்ளன , அவை உலகம் அறியவில்லை ; மேலும் சில சமயங்களில் நாம் ஒரு மனிதனை அவர் சோகமாக இருக்கும் போது குளிர் என்று அழைக்கிறோம். - ஹென்றி வாட்ஸ்வொர்த் லாங்ஃபெலோ.   நீங்கள் அமைதியின்மை / கிளர்ச்சி அல்லது வன்முறையாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு குறுகிய மனப்பான்மை , குறைந்த சகிப்புத்தன்மை நிலை ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள் , மேலும் அனைவருக்கும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் உங்கள் நரம்புகளில் பெறுவீர்கள். இது ஆரம்ப நிலைகளில் பட்டியலிடப்பட்ட பாடலைக் காட்டுகிறது       கோபம்/எரிச்சல் ...

வணக்கம் ,   பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் என்ன ?   அறிகுறிகள்       அமைதியற்ற உணர்வு , காயம் , அல்லது விளிம்பில்.     எளிதில் சோர்வடைவது.     கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ; மனம் வெறுமையாகிறது.     எரிச்சலுடன் இருப்பது.     தசை பதற்றம் இருப்பது.     கவலை உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்.     தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் , அமைதியின்மை அல்லது திருப்தியற்ற தூக்கம் போன்ற தூக்கப் பிரச்சனைகள். நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நமது அன்றாட உடற்பயிற்சிகளில் நம் உடலில் உள்ள பதட்டம் மற்றும் சோர்வை போக்க முடியும். இது ஒரு வழக்கமான முறையில் தொடர்ந்தால் நமக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையை அளிக்கும்.   நடைபயிற்சி -  தினமும் நடைபயிற்சியின் போது உங்கள் படிகளைக் கவனியுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பசுமைகளை அனுபவிக்கவும். முடிந்தால் உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் மனதை முன்னோக்கிய செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதை ஆற்றுகிறது.     நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்...