Relationship Coach_Rbk_Memories

  நண்பர்களே , நல்ல நாள்!                                                                                                                       மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சி   மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் - தற்போதைய தருணத்தில் ஒருவரின் விழிப்புணர்வை மையப்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படும் ஒரு மன நிலை , ஒருவரின் உணர்வுகள் , எண்ணங்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளை அமைதியாக ஒப்புக்கொண்டு ஏற்றுக்கொள்வது , சிகிச்சை நுட்பமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.   மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் என்பது ஒரு வகையான தியானமாகும் , இதில் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் மற்றும் இந்த நேரத்தில் உணர்கிறீர்கள் , விளக்கம் அல்லது தீர்ப்பு இல்லாமல் கவனமாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நினைவாற்றலைப் பயிற்சி ச...

வணக்கம் நண்பர்களே.. நினைவாற்றலின் 7 கொள்கைகள் யாவை ?        தீர்ப்பளிக்காதது. உங்கள் சொந்த அனுபவத்திற்கு பாரபட்சமற்ற சாட்சியாக இருங்கள்.     பொறுமை. ஞானத்தின் ஒரு வடிவம் , பொறுமை என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்கிறோம் என்பதை நிரூபிக்கிறது.     ஆரம்பநிலை மனம். திறந்த மற்றும் ஆர்வத்துடன் இருப்பது புதியவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.     நம்பிக்கை. உங்களுடனும் உங்கள் உணர்வுகளுடனும் அடிப்படை நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.     பாடுபடாதவர்.     ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.     விடாமல் பயணத்தின்.   பின்னடைவின் சிறந்த வரையறை என்ன ?   துரதிர்ஷ்டம் அல்லது மாற்றத்திலிருந்து மீண்டு அல்லது எளிதில் சரிசெய்யும் திறன். குடும்பம் மற்றும் உறவுப் பிரச்சனைகள் , தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அல்லது பணியிட மற்றும் நிதி அழுத்தங்கள் போன்ற துன்பங்கள் , அதிர்ச்சிகள் , சோகம் , அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்களை எதிர்கொள்வதில் நன்கு பொருந்தக்கூடிய செயல்ம...

Hey Friends,  Greetings.. What are the 7 principles of mindfulness? Non-judging. Be an impartial witness to your own experience.  Patience. A form of wisdom, patience demonstrates that we accept the fact that. Beginner's Mind. Remaining open and curious allows us to be receptive to new. Trust. Develop a basic trust with yourself and your feelings.  Non-Striving.  Acceptance.  Letting Go. What is the best definition of resilience? An ability to recover from or adjust easily to misfortune or change. Psychologists define resilience as the process of adapting well in the face of adversity, trauma, tragedy, threats, or significant sources of stress - such as family and relationship problems, serious health problems, or workplace and financial stressors. 7 C's of resilience  are  competence, confidence, connection, character, contribution, coping and control . Psychological resilience Psychological resilience is the ability to cope m...

Hey Friends,  Good day!                       Practice Mindfulness Mindfulness -  A mental state achieved by focusing one's awareness on the present moment, while calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations, used as a therapeutic technique. Mindfulness is  a type of meditation in which you focus on being intensely aware of what you're sensing and feeling in the moment, without interpretation or judgment . Practicing mindfulness involves breathing methods, guided imagery, and other practices to relax the body and mind and help reduce stress. The three key elements of mindfulness.  These key elements are Having deliberate awareness (paying attention on purpose) Being nonjudgemental (not seeing things as good or bad, nor through the filter of personal judgements based on past conditioning, but rather seeing things “as they are”) Being nonreactive (to react is automatic,...