Relationship Coach_Rbk_Memories

வணக்கம் ,   பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் என்ன ?   அறிகுறிகள்       அமைதியற்ற உணர்வு , காயம் , அல்லது விளிம்பில்.     எளிதில் சோர்வடைவது.     கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ; மனம் வெறுமையாகிறது.     எரிச்சலுடன் இருப்பது.     தசை பதற்றம் இருப்பது.     கவலை உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்.     தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் , அமைதியின்மை அல்லது திருப்தியற்ற தூக்கம் போன்ற தூக்கப் பிரச்சனைகள். நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நமது அன்றாட உடற்பயிற்சிகளில் நம் உடலில் உள்ள பதட்டம் மற்றும் சோர்வை போக்க முடியும். இது ஒரு வழக்கமான முறையில் தொடர்ந்தால் நமக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையை அளிக்கும்.   நடைபயிற்சி -  தினமும் நடைபயிற்சியின் போது உங்கள் படிகளைக் கவனியுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பசுமைகளை அனுபவிக்கவும். முடிந்தால் உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் மனதை முன்னோக்கிய செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதை ஆற்றுகிறது.     நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்...

Hi Greetings, What are the signs of anxiety? Signs and Symptoms Feeling restless, wound-up, or on-edge. Being easily fatigued. Having difficulty concentrating; mind going blank. Being irritable. Having muscle tension. Difficulty controlling feelings of worry. Having sleep problems, such as difficulty falling or staying asleep, restlessness, or unsatisfying sleep. Walking can eradicate anxiety and fatigue in our body if we can keep that in our daily workout activities. It can gives us more stamina if its continued in a regular manner.  Walking - Watch your steps during walking everyday, enjoy the greeneries around you.   Benefits of Walking:  Walking more than 25 to 30 minutes a day is a great way to improve heart health and lung function. It is never too late to start your exercise journey. It is not necessary to do strenuous exercise in the gym for that. You can always start the exercise journey by making small lifestyle and dietary changes, as well as i...